VI.1.3. A Pilates pozitív élettani hatásai
- Gerinc stabilizáló
- egyensúlyérzék fejlesztő
- feszesebb izomzat
- megnövekedett energia
- Jobb egyensúlyérzék
- Jobb vérkeringés
- erősebb immunrendszer
- nagyobb rugalmasság
- sérülés elkerülése
- Általánosan jó közérzet
- Karbantartja és erősíti az izomzatot, ízületeket, csontokat
- Javítja a testtartást, ezáltal megelőzi a gerincbántalmakat.
A különleges légzéstechnika , valamint az egész törzsizomzatot fejlesztő gyakorlatok stabilizálják a gerincet és a test ízületeit.
Az elnyújtott, fokozatosan felépített gyakorlatok javítják a koncentrációt, megszűntetik a feszültséget és fokozzák a hajlékonyságot.
A vázizomzat megerősítése során mozgékonyabbá válik a gerinc, a csípő és a vállízület.
Az tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket.
A Pilates módszer hatékony gyakorlatokat tartalmaz a különféle hát- és gerincpanaszokra, ízületi és reumatikus betegségekre, mely helytelen életvitelünk során alakul ki. Ugyanakkor - rendszeres gyakorlással - feszes, szálkás izomzat felépítésére ad lehetőséget.
A több mint 500 gyakorlat mindegyike megdolgoztatja a has, hát, csípő és fenékizomzatot.
A koncentrált mozgáskoordináció és a tudatos légzés testi-lelki felfrissülést hoz hétköznapjainkba.