Skip navigation

A gyógytestnevelés óra sajátosságai

Csoportos óra: Lehetőleg azonos vagy hasonló mozgásállapotú, azonos intellektusú tanulókból kell szervezni, figyelembe véve az életkort és a nemek elkülönítését, különösen felső tagozaton és a szakiskolában; ha a személyi feltétele biztosított.

Egyéni gyakorlatok: jelentősége abból adódik, hogy bármennyire is hasonlóak az elváltozások, egyéni különbségeket találunk az elváltozás jellegében, súlyosságában, a tanulók teherbíró képességében, az önkontrolljában stb.., ezért indokolt az egyénre szabott speciális gyakorlatok összeállítása, tervezése.

Az összeállítás szempontjai:

  1. gyógytestnevelés óra fő részében végeztessük az egyéni gyakorlatokat;
  2. 10-12 percben, 5-6 egyéni gyakorlatot végeztessünk;
  3. figyeljünk a gyakorlatok pontos végrehajtására;
  4. ügyeljünk arra, hogy a gyakorlatok célszerűen egymásra épüljenek;
  5. mindig vegyük figyelembe a tervezésnél a tanulók aktuális egészségi állapotát;
  6. a gyakorlatok feleljenek meg a fokozatosság elvének.

Házi feladat gyakorlatok jelentősége abból adódik, hogy a heti 2-3 gyógytestnevelés óra nem hoz kielégítő változást a károsodott szervezetben, ezért rendszeres, naponta végzett gyakorlásra van szükség.  

A házi feladat gyakorlatok kijelölésénél figyelembe kell venni, hogy:

  • időtartama ne legyen több 15-20 percnél (kevesebbnek nincs értelme, több időt nem áldoz rá a gyerek);           
  • a gyakorlatokat lehetőleg szabad levegőn vagy nyitott ablaknál végezzék;
  • a mozgást a szervezet bemelegítésével kezdjék,(légző gyakorlatok, keringés fokozó gyakorlatok) ezt kövessék a speciális gyakorlatok, és fontos a szervezet lecsillapítása is, (nyújtó hatású és légző gyakorlatok);
  • otthon is elvégezhetőek legyenek a gyakorlatok, (ne igényeljenek szereket, nagy helyet);
  • önállóan is hibátlanul tudják végrehajtania gyerekek.

A gyógytestnevelés óra típusai:

  • edzésjellegű;
  • általános kondicionáló és képességfejlesztő;
  • sportág specifikus;
  • játék jellegű.

A fent felsorolt óratípusok természetesen „vegyesen” is alkalmazhatók.