Vízfogás

5-8. kép. Vízfogás 

A lapátot a vízfogás irányába (előre-felfelé) lendítve kell előrevinni. Ahhoz, hogy a vízfogás helye maximálisan elől legyen, a húzó karral azonos oldali vállat előre kell tolni (későbbiekben válltartás csere), ehhez a törzzsel a húzással ellentétes irányba kell fordulni. A helyes technika végrehajtásánál a vízfogás pillanatában oldalról nézve „A" betűt formál a törzs, a karok-és a lapát.

A vízfogás lehetőleg a hajó orrához a legközelebb kell, hogy történjen. Ehhez, meg kell lennie a válltartás cseréjének, a csípő előrefordításának-előretolásának, egy időben a karok kinyújtásával. Ekkor a lapát tolla a vízzel megközelítőleg 135°-os szöget zár be.

Már a vízfogás pillanatában a lapátot a mankós kézzel ,,préselni" kell a vízbe. A jó kivitelezésnél a mankós kéz csuklójának nem szabad megtörnie. A kézfej az alkar meghosszabbítása (5-8. kép) (Szabó, 2015).