Gyere ki a barlangból!
Létszám: tetszőleges létszám, párokat alakítva.
Szükséges szerek, eszközök: tornaszőnyeggel vagy tatamival fedett talaj, végső esetben szimplán a talaj, stopperóra.
Fejlesztő hatás: erő, test-test elleni küzdelem kivitelezése, kitartás.
A módszeresen kialakított párok egyik tagja a szőnyegen, talajon elhelyezkedik hason fekvésben, a karját tetszőleges tartásba helyezheti (mélytartás, oldalsó középtartás, rézsútos magas tartás, oldalsó hajlított kartartás, stb.). A páros második tagja a társára ráhasal úgy, hogy a hosszúsági tengelyek merőlegesek legyenek egymásra. A játék célja, hogy a tanár jelére, vezényszavára az alul elhelyezkedő küzdőjátékos kibújjon a barlangból. A felül elhelyezkedő küzdőjátékos passzív magatartást tanúsítson!
Szabályok:
- tilos a nyakat két kézzel befogni, a gerincet hátra feszíteni, szemet nyomni, arcot karmolni, orrot nyomni, orrba nyúlni, fejet az hátra feszíteni!
- a kibújás idejét vagy időegység alatt megszerzett győzelmek száma is lehet a győzelemig vezető út.
Változatok:
- a küzdőjáték elindítása után a passzivitást felválthatja aktív ellenállás, akadályozás. Például a lent lévő, kibújó küzdőjátékos karjának lefogása, stb.