Skip navigation

Mozgáskoordinációt fejlesztő gyakorlatok

  • A mozgáskoordináció olyan sajátos feltételrendszer, melynek fontos szerepe van a mozgásszabályozás létrejöttében, adott feltételeknek megfelelően.
  • Főbb csoportjait /mozgásszabályozó-, mozgásalkalmazkodó-, átállító, mozgástanulási képesség/ és megjelenési formáit / egyensúlyozó -, térbeli tájékozódó-, ritmus, kinesztézis, reakció képesség/ csak az érthetőség kedvéért szabad elkülöníteni.
  • Minden mozgásos cselekvésben döntő fontosságú az ellazulás, mert megfelelő szintre szállítja le az izmok tónusát és ezáltal megszünteti a kötött, darabos mozgást.
  • Az ellazulási készség /lazaság/ a hajlékonyságnak is fontos feltétele.
  • A jó ellazulási készség eredménye:
    • a mozgáskoordináció javulása;
    • energia megtakarítás;
    • tökéletesebb mozgásvégrehajtás.
  • A fokozott izomtónus ernyesztő, lazító gyakorlatokkal vagy relaxációs eljárásokkal csökkenthető. Eredmény csak tudatos gyakorlás mellett érhető el.