Labdagyakorlatok
A
labdagyakorlatokat végezhetjük kislabdával, felfújt labdával, különböző súlyú
tömöttlabdával. Fontos, hogy megfelelő súlyú és nagyságú labdát válasszunk a
gyerekek korának, előképzettségének, és a gyakorlatok jellegének megfelelően.
Amennyiben
lehetséges mindenkinek jusson egy-egy labda, ha nem, páronként, esetleg
hármasával végezzék a feladatot, felváltva. Tanítsuk meg a labda elkapását is,
ne engedjük a szert leesni, mert a guruló labda balesetveszélyes.
A labdákat óra vagy
foglalkozás előtt készítsük elő pl.: hálóba, zsámolyba, szekrénytetőbe,
bordásfalra, stb.. Fontos, hogy nekünk is legyen labdánk, ne a gyerekek
eszközét használjuk a bemutatásokhoz. Igyekezzünk egyforma, azonos súlyú, színű
és minőségű labdákat előkészíteni, hogy a tanulók ne válogassanak.
A labdák kiosztása
többféleképpen történhet:
- helyben, pl.:
hálóból adjuk a kezükbe,
- menet közben: a tanulók tőlünk, vagy egy felmentett gyerektől kapják kézbe azt. (Nem igazán jó, ha a gyerekek maguk veszik fel a labdát, mert el kezdenek válogatni, és sok idő telik el feleslegesen.).
Fontos, hogy a
kiosztás előtt elmondjuk a gyerekeknek, mit lehet, és mit nem lehet tenni a
labdával. (Lehet néhányszor feldobni, nem lehet pattogtatni, rúgni stb.,)
A labda hordmódját
is határozzuk meg. Lényeg, hogy egyöntetűen vigyék azt, pl.:
- bal kézben a hónuk
alatt;
- mélytartásban a test előtt.
A gyakorlás megkezdése
előtt hívjuk fel a figyelmet a balesetveszélyre!
Labdagyakorlatokat
a következő alakzatokban végeztethetünk:
- egész távolságnál
nagyobb térközre állítva a gyerekeket, nyitott alakzatban;
- kör;
- szétszórt alakzatban.
A kéziszergyakorlatoknál,
így a labdagyakorlatoknál is szabály, hogy a szakleírásban a kéziszer (labda)
helyzetét, és mozgását kell jelölni.
(Pl.:
kiindulóhelyzet: terpeszállás, labda mélytartásban
- ütem: labdalendítés mellső középtartásba;
- ütem. labdaleengedés kiindulóhelyzetbe.)
A gyakorlatok
között (bemutatáskor, bemutattatáskor, szóbeli közléskor) a labdákat, különösen
a nehezeket, letehetik a tanulók a talajra. Fontos, hogy a labdát nem ledobni,
hanem letenni kell, és nem szabad ráülni, ráállni sem!
A szabadgyakorlati
alapformájú labdagyakorlatok végrehajtása után lehetőség szerint végeztessünk
dobásokat, gurításokat, labdaleütéseket, labdavezetést, átadásokat, lövéseket
is.
Tömöttlabdával végzett gyakorlatok előtt célszerű bemelegíteni néhány szabadgyakorlattal.
A labdák helyrevitele, lerakása is rendezetten, a kiosztáshoz hasonlóan történjen. Különösen a szabadban tartott foglalkozások esetén feltétlenül meg kell számolni az eszközök számát óra előtt, és óra végén is. (14. táblázat)