Nóra Szilágyi, Zita Petrovszki, Péter Szablics: Recreation II - Recreational Games and Activities
- Recreation II – Recreational Games and Activities
- I. BEACH GAMES
- II. RECREATIONAL GAMES AT BEACHES
- III. EXERCISES WITH MUSIC
- III.1. Aerobics
- III.2. Step aerobics
- III.3. FITNESS BALL
- III.4. SOCCEROBICS
- III.5. JUMPING ROPE
- III.6. Reference List
- IV. ROLLER SKATING
III.1.7. Basic class
The most common class is the basic one that consists of traditional elements, while other types of class are modified versions of this. At a basic class, the proportion of endurance training and strength training is 50-50%. It is allowed to change that depending on what the goal of the class is. There are endurance training, strengthening/body shaping and weight loss/fat burning classes. They last 55-60 minutes.
Készült az Új generációs sporttudományi képzés és tartalomfejlesztés, hazai és nemzetközi hálózatfejlesztés és társadalmasítás a Szegedi Tudományegyetemen c. pályázat támogatásával. Pályázati azonosító: TÁMOP-4.1.2.E-15/1/Konv-2015-0002