2. gyakorlat

2. gyakorlat:

Kh.: terpeszülés, csípőretartás

1-3. ü.: törzsdöntés előre;

4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.

 

2. a.) gyakorlat:

Kh.: terpeszülés, tarkóratartás

1-3. ü.: törzsdöntés előre;

4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.

 

2. b.) gyakorlat:

Kh.: terpeszülés, magastartás

1-3. ü.: törzsdöntés előre;

4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.

 

2. c.) gyakorlat:

Kh.: terpeszülés, ujjfűzés a test mögött

1-3. ü.: törzsdöntés előre;

4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.

 

2. d.) gyakorlat:

Kh.: terpeszülés, magastartás

1. ü.: törzsdöntés előre;

2. ü.: karhajlítás tarkóra utánmozgással;

3. ü.: karnyújtás magastartásba;

4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.

 2. gyakorlat