5. gyakorlat

5. gyakorlat:

Kh.: hasonfekvés, oldalsó rézsútos mélytartás

1-2. ü.: lábemelés hátra 10 cm-re a talajtól;

3-4. ü.: lábleengedés kiindulóhelyzetbe.

 

5. a.) gyakorlat:

Kh.: hasonfekvés, oldalsó rézsútos mélytartás

1-2. ü.: lábemelés hátra;

3-4. ü.: lábleengedés kiindulóhelyzetbe.

 

5. b.) gyakorlat:

Kh.: hasonfekvés, oldalsó rézsútos mélytartás

1-2. ü.: lábemelés hátra 10 cm-re a talajtól;

3-4. ü.: lábemelés hátra mozgáshatárig;

5-6. ü.: lábleengedés 10 cm-re a talaj fölé;

3-4. ü.: lábleengedés kiindulóhelyzetbe.

5. gyakorlat