3. gyakorlat
3. gyakorlat:
Kh.: terpeszállás, magastartás
1-3. ü.: törzshajlítás előre;
4. ü.: törzsnyújtás kiindulóhelyzetbe.
3. a.) gyakorlat:
Kh.: terpeszállás, magastartás
1-3. ü.: törzshajlítás hátra;
4. ü.: törzsnyújtás kiindulóhelyzetbe.
3. b.) gyakorlat:
Kh.: terpeszállás, magastartás
1-3. ü.: törzshajlítás balra;
4. ü.: törzsnyújtás kiindulóhelyzetbe;
5-8. ü.: ellenkezőleg.