2. gyakorlat
2. gyakorlat:
Kh.: terpeszülés, csípőretartás
1-3. ü.: törzsdöntés előre;
4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.
2. a.) gyakorlat:
Kh.: terpeszülés, tarkóratartás
1-3. ü.: törzsdöntés előre;
4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.
2. b.) gyakorlat:
Kh.: terpeszülés, magastartás
1-3. ü.: törzsdöntés előre;
4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.
2. c.) gyakorlat:
Kh.: terpeszülés, ujjfűzés a test mögött
1-3. ü.: törzsdöntés előre;
4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.
2. d.) gyakorlat:
Kh.: terpeszülés, magastartás
1. ü.: törzsdöntés előre;
2. ü.: karhajlítás tarkóra utánmozgással;
3. ü.: karnyújtás magastartásba;
4. ü.: törzsemelés kiindulóhelyzetbe.