3. gyakorlat

3. gyakorlat:

Kh.: Szögállás, oldalsó középtartás

1. ü.: bal láblendítés előre 45°-ig;

2. ü.: lábleengedés kiindulóhelyzetbe;

3-4. ü.: ellenkezőleg.

 

3. a.) gyakorlat:

Kh.: Szögállás, oldalsó középtartás

1. ü.: bal láblendítés előre 90°-ig;

2. ü.: lábleengedés kiindulóhelyzetbe;

3-4. ü.: ellenkezőleg.

 

3. b.) gyakorlat:

Kh.: Szögállás, oldalsó középtartás

1. ü.: bal láblendítés előre 135°-ig;

2. ü.: lábleengedés kiindulóhelyzetbe;

3-4. ü.: ellenkezőleg.

 

3. c.) gyakorlat:

Kh.: Szögállás, oldalsó középtartás

1. ü.: bal láblendítés előre 90°-ig;

2. ü.: lábleengedés kiindulóhelyzetbe;

3. ü.: bal láblendítés előre 135°-ig;

4. ü.: lábleengedés kiindulóhelyzetbe;

5-8. ü.: ellenkezőleg.

3. gyakorlat