4. gyakorlat
4. gyakorlat:
Kh.: alapállás
1-4.ü.: szökdelés 4x.
4. a.) gyakorlat:
Kh.: terpeszállás
1-4. ü.: szökdelés 4x.
4. b.) gyakorlat:
Kh.: alapállás
1-2. ü.: szökdelés 2x;
3-4. ü.: szökdelés 2x lábterpesztéssel.
4. c.) gyakorlat:
Kh.: alapállás
1-4. ü.: szökdelés 4x lábterpesztéssel a levegőben.
4. d.) gyakorlat:
Kh.: alapállás
1-4. ü.: szökdelés 4x térdlendítéssel előre.