1. gyakorlat

1. gyakorlat:

Kh.: szögállás, magastartás

1-4. ü.: karkörzés előre 4x.

 

1. a.) gyakorlat:

Kh.: szögállás, magastartás

1-4. ü.: karkörzés hátra 4x.

 

1. b.) gyakorlat:

Kh.: szögállás, magastartás

1-4.ü.: karkörzés balra 4x;

5-8. ü.: ellenkezőleg.

 

1. c.) gyakorlat:

Kh.: szögállás, magastartás

1-2. ü.: karkörzés befelé 2x;

3-4.ü.: ellenkezőleg.

1. gyakorlat