4. gyakorlat

4. gyakorlat:

Kh.: alapállás

1-4.ü.: szökdelés 4x.

 

4. a.) gyakorlat:

Kh.: terpeszállás

1-4. ü.: szökdelés 4x.

 

4. b.) gyakorlat:

Kh.: alapállás

1-2. ü.: szökdelés 2x;

3-4. ü.: szökdelés 2x lábterpesztéssel.

 

4. c.) gyakorlat:

Kh.: alapállás

1-4. ü.: szökdelés 4x lábterpesztéssel a levegőben.

 

4. d.) gyakorlat:

Kh.: alapállás

1-4. ü.: szökdelés 4x térdlendítéssel előre.

 4. gyakorlat