A gimnasztika fogalma, célja, feladatai, jellemzői

A gimnasztika: az általánosan és sokoldalúan képző, a sportágak előkészítő, fejlesztő és szinten tartó gyakorlatait és az ember természetes mozgásait foglalja magába.

A gimnasztika célja: olyan mozgáskészségek kialakítása, illetve motoros képességek fejlesztése, amelyek előmozdítják az egészséges testi fejlődést, lehetőséget biztosítanak a mozgáskultúra fejlesztésére és a sportbeli teljesítményfokozásra, felkeltik, majd megszilárdítják az aktív és rendszeres testedzés, valamint a sportolás iránti érdeklődést.

A gimnasztika feladatai:

  • a szervezet felkészítése a testmozgásra az általános és speciális bemelegítés révén;
  • a mozgástanulási folyamatok felgyorsítása;
  • a balesetek, sérülések kockázatának csökkentése;
  • fokozza a szervezet regenerálódását;
  • járuljon hozzá a rehabilitáció tökéletesítéséhez;
  • gyorsítsa a kezdők képességeinek megalapozását;
  • gyorsítsa fel a haladó sportolók képességeinek fejlődési ütemét;
  • segítse elő az élsportolók képességeinek szinten tartását;
  • járuljon hozzá az egyén alapvető mozgásműveltségének bővítéséhez;
  • valamint fontos szerepe van az egészség megőrzésében, pszichikai, erkölcsi tulajdonságok, kialakításában.

A gimnasztika jellemzői:

  • gyakorlatai sokfélék:
  • az életkornak megfelelően változtathatóak;
  • egyénileg és csoportosan végezhetők;
  • időjárástól, évszakoktól nem függ;
  • teremben és szabadtéren is gyakorolhatók;
  • kiválóan alkalmazhatók kondicionális, koordinációs képességek és ízületi mozgékonyság fejlesztésére.
  • hatása kiterjedhet az egész testre, de testrészekre is lokalizálható;
  • a kifejtett hatás pontosan adagolható;
  • minimális a szerigény.