A gimnasztikai gyakorlatok tartalma, formája
A különböző gimnasztikai gyakorlatokkal különböző célokat valósíthatunk meg.
A célok elérésére tett gyakorlatok jellemzik a gyakorlatok tartalmát.
Hatáskiváltás szempontjából egy gimnasztikai gyakorlat lehet:
- erősítő,
- nyújtó,
- ernyesztő hatású,
- intermuszkuláris koordinációt (izomcsoportok között érvényesülő) fejlesztő.
Pl.: ha egy gyakorlatban erősítő hatású alapformák szerepelnek, akkor a gyakorlat tartalma erősítő hatású.
A gyakorlatok tartalma sokféle lehet, irányulhat a szervezet felkészítésére a nagyobb terhelés elviselése érdekében, azaz bemelegítésre, levezető, regeneráló hatás kiváltására, testtartás javítására, akaraterő fokozására stb.
A gyakorlatok összessége - amelyek a célokban kitűzött hatásokat kiváltják -, valamint amit a külső megjelenésük alapján látunk, a gyakorlat formája, azaz a látható, illetve érzékelhető mozgás.
A gyakorlatok formájának megválasztása mindig az adott cél, illetve az egyén vagy a csoport életkorától, előképzettségétől, felkészültségétől függ.