A gimnasztikai gyakorlatok tartalma, formája

A különböző gimnasztikai gyakorlatokkal különböző célokat valósíthatunk meg.

A célok elérésére tett gyakorlatok jellemzik a gyakorlatok tartalmát.

Hatáskiváltás szempontjából egy gimnasztikai gyakorlat lehet:

  • erősítő,
  • nyújtó,
  • ernyesztő hatású,
  • intermuszkuláris koordinációt (izomcsoportok között érvényesülő) fejlesztő.

Pl.: ha egy gyakorlatban erősítő hatású alapformák szerepelnek, akkor a gyakorlat tartalma erősítő hatású.

A gyakorlatok tartalma sokféle lehet, irányulhat a szervezet felkészítésére a nagyobb terhelés elviselése érdekében, azaz bemelegítésre, levezető, regeneráló hatás kiváltására, testtartás javítására, akaraterő fokozására stb.

A gyakorlatok összessége - amelyek a célokban kitűzött hatásokat kiváltják -, valamint amit a külső megjelenésük alapján látunk, a gyakorlat formája, azaz a látható, illetve érzékelhető mozgás.

A gyakorlatok formájának megválasztása mindig az adott cél, illetve az egyén vagy a csoport életkorától, előképzettségétől, felkészültségétől függ.