Összefoglalás

Általánosan képző gyakorlatok

Speciálisan képző gyakorlatok

Sokoldalúan képző gyakorlatok

Kondicionális képességeket fejlesztő gyakorlatok

Koordinációs képességeket fejlesztő gyakorlatok

Ízületi mozgékonyságot

fejlesztő gyakorlatok

Önellenőrzés: az elméleti anyag gyakorlatba való átültetése

Tesztkérdések: önálló gyakorlatvezetés