Gyakorlatelemek szakkifejezései

A) Tartásos gyakorlatelemek:

  1. Ujjtartások:
  • nyújtott-zárt
  • természetes
  • ökölbeszorított
  • nyitott
  • ujjfűzés
  1. Kéztartások:
  • felső
  • alsó
  • orsó
  • fordított vagy sing
  • vegyes
  • Kartartások:
  • nyújtott
  • hajlított
  • egyéb
Nyújtott kartartások:

 

  • mély-
  • mellső közép-
  • oldalsó közép-
  • magas-
  • hátsó rézsútos mély-
  • mellső rézsútos mély-
  • mellső rézsútos magas-
  • oldalsó rézsútos mély-
  • oldalsó rézsútos magas-
  • mellső-oldalsó középtartás

Hajlított kartartások:

  • csípőre
  • mellhez
  • vállhoz
  • vállra
  • tarkóra
  • derékszög
  • fejtetőre
  • íves
  • „S" tartás

Egyéb kartartások:

  • vegyes kartartás
  • bal- vagy jobb oldalsó középtartás
  • csukló- és karkeresztezések

Fogásmódok:

  • A tenyér helyzete szerint:
    • felső
    • alsó
    • orsó
  • Az ujjak helyzete szerint:
    • madár
    • teljes
    • befogás
  • A kezek egymástól való távolsága szerint:
    • rendes fogás
    • tártfogás
    • szűkfogás
    • zártfogás
    • keresztfogás