A gimnasztika fogalma, célja, feladatai, jellemzői
A gimnasztika: az általánosan és sokoldalúan képző, a sportágak előkészítő, fejlesztő és szinten tartó gyakorlatait és az ember természetes mozgásait foglalja magába.
A gimnasztika célja: olyan mozgáskészségek kialakítása, illetve motoros képességek fejlesztése, amelyek előmozdítják az egészséges testi fejlődést, lehetőséget biztosítanak a mozgáskultúra fejlesztésére és a sportbeli teljesítményfokozásra, felkeltik, majd megszilárdítják az aktív és rendszeres testedzés, valamint a sportolás iránti érdeklődést.
A gimnasztika feladatai:
- a szervezet felkészítése a testmozgásra az általános és speciális bemelegítés révén;
- a mozgástanulási folyamatok felgyorsítása;
- a balesetek, sérülések kockázatának csökkentése;
- fokozza a szervezet regenerálódását;
- járuljon hozzá a rehabilitáció tökéletesítéséhez;
- gyorsítsa a kezdők képességeinek megalapozását;
- gyorsítsa fel a haladó sportolók képességeinek fejlődési ütemét;
- segítse elő az élsportolók képességeinek szinten tartását;
- járuljon hozzá az egyén alapvető mozgásműveltségének bővítéséhez;
- valamint fontos szerepe van az egészség megőrzésében, pszichikai, erkölcsi tulajdonságok, kialakításában.
A gimnasztika jellemzői:
- gyakorlatai sokfélék:
- az életkornak megfelelően változtathatóak;
- egyénileg és csoportosan végezhetők;
- időjárástól, évszakoktól nem függ;
- teremben és szabadtéren is gyakorolhatók;
- kiválóan alkalmazhatók kondicionális, koordinációs képességek és ízületi mozgékonyság fejlesztésére.
- hatása kiterjedhet az egész testre, de testrészekre is lokalizálható;
- a kifejtett hatás pontosan adagolható;
- minimális a szerigény.